家常菜谱书

您现在的位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文内容

春节期间吃什么好,合理安排饮食健康过大年首页业界动态亲子首页

来源:家常菜谱书   时间: 2021-03-31

  春节是阖家团圆的日子,一家人聚在一起一定少不了聚餐吃饭。然而在春节如果没有节制的大吃大喝,人们不仅体重会飙升,还会出现春节便秘的情况,所以在春节期间合理安排饮食是非常重要的。那么春节期间吃什么好呢?一起来了解相关的问题。

  荤素搭配。春节期间切莫一直大鱼大肉,食用一些荤菜的时候,记得与蔬菜等碱性食物搭配食用,保证人体酸碱平衡,也避免吃过多了油腻之物引起肠胃不适。低钠少盐。春节期梅州市看癫痫病挂什么科间吃腊味是一种饮食习俗,腊肉腊鱼中一般盐分含量都很高,因此春节期间更要减少食盐的摄入量,建议多吃一些含钾的食物,帮助排出多余的钠,常见的含钾丰富的食物有紫菜,海带,香菇,芦笋,芹菜等。

  切忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅仅是食物的超量食用,春节期间,亲朋团聚,情绪容易兴奋,情绪的兴奋也不利于食物的消化,容易引起 疾病,因此春节期间既要少吃,又要保持情绪稳定,心理平衡,更利于饮食健康。喝酒要适宜武汉中际医院简介 春节期间的饮酒应该限量,而且要避免空腹喝酒,虽说节假日喝酒是免不了的吗,但是也要适宜适量,过度的饮酒只会伤肝,伤脑。 饮食要规律 春节期间活动居多,但是还是要避免这些活动打乱正常的饮食习惯,使肠胃不适应从而造成消化功能的紊乱,很多人在春节期间由于饮食不规律,放假后就出现消化不灵等毛病。

  现煮现吃。春节期间,菜肴既要美味又要卫生,很多时候一桌子菜之吃了一点,很多人不舍得会反复的再次食用羊角癫能治好吗?,春节期间最好现煮现吃,剩饭剩菜重复热一次就够了,不要反复使用,对于一些剩菜建议该扔就扔,长期放置容易滋生病菌,人食用后会引起肠胃疾病。特殊人群不可大意 在春节期间,老人,孩子以及一些有心脑血管疾病的中老年人,在饮食上也不能放松警惕,老人要吃软而碎的易消化食物,小孩要少吃零食,有慢性病的病人在春节期间不能擅自停药,而是在医生建议下选择停药还是不停药。

  春节期间食物吃的杂而多,很容易感觉癫痫病患者可以生育吗到饱而油腻,食欲不振,通过吃以下几种食物,能有效缓解油腻不适。开胃食物山楂,柑橘,橙汁等都有解油腻,消积食,止咳醒酒的作用,苹果,香蕉,木瓜等水果,对解腻促消化也有一定的妙用。

  萝卜,洋葱等富含膳食纤维的水果蔬菜能有效促进肠胃蠕动,解腻开胃,缓解胃部不适,减少油腻感,降低胆固醇的摄入率。饭后一小时,喝点大麦茶或者绿茶,能促进肠胃蠕动,减少油腻之物在胃中的停留时间。

推荐阅读
本类最新

© cp.faoid.com  家常菜谱书    版权所有  京ICP备12007688号