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夏日炎炎食欲差?宝宝饮食要谨记6原则饮食文化

来源:家常菜谱书   时间: 2021-03-31

  “宝贝,再吃点米饭好不好?”“宝宝,别吃零食了,等会就吃不了饭了。”夏天到了,天气变的热了,人的胃口就会受到影响,孩子也不例外。孩子饭吃不好,当妈的可要急坏了。那么夏天要给孩子吃什么好呢?

  原则一:不要贪吃甜品

  到了夏天,很多宝宝对甜品情有独衷,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰山东哪个医院治癫痫病激凌等尽量少吃,即使是自制的汤水如绿豆汤、汤也不要放入过多食糖。

  原则二:不要吃过得过咸

  夏季出,体内盐流失得快,应适当补充盐分,专家建议,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是,咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品,此类经过多道加工程序的食物含盐非常高,尽量避免食用。

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  原则三:少量多次喝水

  夏季天气炎热,孩子好动,更容易流失水分,因此一定要注意补水。但不能等到很渴才大口喝水,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水,而每次补水时不超过200毫升,帮助宝宝的机体充满水分。

  原则四:多食稀饭

  夏季孩子胃口不好,食欲减退,可多为孩子准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、粥、百患有癫痫的患者能够正常的工作吗?合粥、粥等,不仅口味好,而且清凉解渴、解暑,营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥,加入新鲜蔬菜,也能解决孩子不爱吃菜的情况。

  原则五:多吃奶类

  奶类能够补充的流失,尤其酸奶,既保留了的营养,味道也酸甜可口,同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶,还能补充有益菌的含量,保证孩子胃肠道的良好环境,预防胃肠道炎症。

  原则六:不要过多食用冷饮

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  冷饮是小儿喜欢的食品 一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病,也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后,黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩,很易造成“冷食性胃炎”,出现、、、等症。若冷饮不合格,还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育,尤其是期。

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