家常菜谱书

您现在的位置: 首页 > 紫菜汤的家常做法 > 正文内容

补血还得靠食疗 补血食材大发送 - 家庭医生在线中医频道频道

来源:家常菜谱书   时间: 2021-01-14

  女性朋友经常会出现的情况,我们都知道大家是最佳的滋补时节,我们可以借此机会给身体补补血,调养好身体的健康。那么女性朋友该如何补血呢?食疗补血效果最佳,下面我们就为大家介绍一下最具补血功效的食材。

  【粮食类推荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯

  黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。经常食用,可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

  黑大豆形状像肾,有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效。

  芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。

  番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥。是一种价廉物美的养生佳品。

  【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳

  菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血中医能治癫痫病吗生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

  莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。

  蘑菇可以提高免疫力,防女性贫血,适用于脾胃气虚、疲怠乏力,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。

  黑木耳、银耳,是一种有补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

  【瓜果类推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉

  梨性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的、咳喘、痰黄等。

  桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。

  甘蔗味甘、涩、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津长治癫痫患者去哪家医院好液所致的口渴心烦。

  大枣含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。

  西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。

  香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、明亮、精力充沛。

  【禽肉类推荐】鸭肉、燕窝、乌骨鸡

  鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。

  燕窝属珍贵补品,其蛋白质含量特别高,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于所致的潮热、盗汗、干咳少痰、等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。

  乌骨鸡被视为妇科圣药,用做秋冬药膳,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

  【水产类推荐】海参、蛤蜊、墨鱼、鳖肉

<北京哪里治癫痫病呢p>  海参能养血润肤、美颜乌发、补中益血、养肾固精,常吃海参有延缓衰老、消除疲劳的作用,还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效。

  蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效,可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。

  墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等,所以妇女在经、孕、产、乳各期食用,都非常有益。

  鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品,易于消化吸收,促进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、、、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

  补血也要辩证,我们每个人的体质不同,我们也要选择不同的补血食材,以上为大家介绍了多款具有补血功效的食材,大家可以根据情况来选择!

(责任编辑:詹远 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚儿童良性癫痫日常生活中要注意什么者如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?

女人在坐月子期间会出现各种身体不适,偏头痛就是其中之一,这会对孕妇的生活、身体、哺乳造成一定的影响。下面 告诉你产后头痛因血虚,血虚如何……

气血不好吃什么?想必很多女人都想知道,下面小编就为介绍一些补气血的中药与药膳给大家。

对于女性而言只有气血充足才会拥有好的面色,当然男性朋友也不例外,如果你气血亏虚,也就意味着你的身体很虚。所以日常生活中我们要时常给身体……

处于生长阶段的小宝宝,身体发育的速度是非常快的,身体会需要更多的铁质,如果补充不足,那么就容易出现贫血的情况。贫血会影响小儿的健康成长……

有些女性朋友看起来,总是十分虚弱的样子,脸色苍白,头发也不光泽,给人的感觉总是一副病恹恹的状态。这种情况究竟是为什么呢?其实,这一切都……

推荐阅读
本类最新

© cp.faoid.com  家常菜谱书    版权所有  京ICP备12007688号