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10种极“坏”食物 也能吃出苗条身材

来源:家常菜谱书   时间: 2020-11-07

  下面的10种食物,可能你认为是“坏”的,于是就把它们丢掉,殊不知,这些被你丢弃的食物正是你减肥的最好食品。现在跟随小编一起来看看那10种极“坏”的食物吧!

  1、面包

  你可能河南治疗癫痫比较专业的医院会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

  2、奶酪南昌比较好的癫痫病医院是哪个trong>

  因为它的钙物质,奶酪对减肥很重要。研究显示,吃富含奶制品的日常的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。

  3、花生酱

  花生酱的脂肪和热量很高吗?实咸阳癫痫病医院哪家好际上,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,花生酱会让人们产生饱腹感。

  4、坚果

  坚果可能富含脂肪,但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨黑龙江哪个癫痫病医院可以依赖吃一些杏仁、花生或者腰果,但要避开薯片和饼干。

  5、椰子

  椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平,反而还能降低消化不良的症状,是非常理想的减肥食物。

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