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秋天吃什么来给孩子“灭火”秋季

来源:家常菜谱书   时间: 2020-09-16

  引发“上火”的具体因素很多,小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、少、情绪波动过大等都会“上火”。

  孩子上火时,从食疗保健角陕西治羊癫疯哪里最专业度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的。具体来说有以下几点需要家长注意:

  1、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工。

  2、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗武汉市癫痫病医院权威吗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  3、少吃辛兰州癫痫病比较好医院辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  4、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  5、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

脑电图癫痫波ft">  6、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  7、、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

(责任编辑:豆豆)

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