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5款调理女人气血不足的食疗方法调养食疗

来源:家常菜谱书   时间: 2020-09-16

  夏季,进补应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍,就应该选对产品,在加上适当的食疗进步,就可以保持女性活力的状态和年轻的状态。下面小编就来分享一些可以调理女人气血不足的食疗好方法。

  女性气血不足眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。很多女性很容易会出现气血不足的情况,这是由女性的生理原因所决定的,而不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。

  气血不足食疗方法

  一:当归红枣排骨

  原料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

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  做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐,鸡精调味即可。

  :红枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后有重要作用,中更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

  红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、性紫癜等症有较好疗效。

  研究表明,大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能,能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复,升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平,改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平,使胸腺、脾脏、骨北京好的治疗癫痫病医院排行榜髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。

  二、莲子桂圆汤

  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

  功效:桂圆有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉,思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。所以桂圆适宜性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

  莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

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  三、杞子红枣煲

  原料:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个。

  做法:三样食材一同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

  功效:有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

  四、黄豆雪梨猪脚汤

  原料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

  做法:猪脚加入姜片飞水去异味,分成块,加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

  功效:常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就孩子患上了羊癫疯,请问应该要怎么进行治疗呢?有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和滋养清热。

  五、木瓜银耳汤

  原料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

  做法:把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  功效:清甜滋润,银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

  银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。

(责任编辑:林育光)

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