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秋季养生小常识

来源:家常菜谱书   时间: 2020-05-23

秋季秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交,骄阳暴烈,既有夏天的炎热.又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥武汉治癫痫病的专业医院止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。
1、秋季养肺,多吃一些滋润润燥的食物。如莲子,芝麻、乌骨鸡、南瓜、甘蔗、核桃、花生等。这些食物都是起到润燥养肺的功效。贵阳看癫痫专业的医院r> 2、多吃一些酸性的食物。秋季,我们的肺部偏旺,那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物。如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒。多吃一些酸性食物如苹果、猕猴桃、芒果、山楂、柚子等。
咸宁癫痫医院那家治疗好 3、多吃滋养健身的汤。秋季的喝汤主要以滋阴为原则,可以补充身体营养,强身健体。
然而所有的养生小常识都是建立在作息规律,早睡早起的基础上。如果我们每天能做到三餐时间固定武汉癫痫病医院治癫痫病好吗,作息规律,早睡早起,饮食上再加上养生小常识的指导,那么养生就会达到事半功倍的效果。

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