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【豆腐怎么做好吃】豆腐怎样吃好吃又健康

来源:家常菜谱书   时间: 2019-12-31

豆腐大家一定非常熟悉吧,不仅口感鲜嫩,而且对身体有很多好处,可以清热去火,养生保健。豆腐里面含有丰富的蛋白质,比大豆还要高,还含有身体需要的多种氨基酸,绝对是冬天养生保健的佳品。

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豆腐+牛奶

豆腐,牛奶里面都含有丰富的蛋白质。钙质,不过一种是植物蛋白,另一种是动物蛋白,冬天吃豆腐牛奶不仅营养更全面,而且还可以驱寒。

豆腐+鱼肉<北京大学航天临床医学院癫痫科怎么样/p>

豆腐和鱼在火锅里面特别常见,好吃而且营养,鱼肉里面含有大量的蛋白质,而苯丙氨酸少;而豆腐里面含有的苯丙氨酸十分高,因此豆腐搭配鱼肉可以互补,对身体有更多的好处。

豆腐+肉、蛋:

豆腐里面含有7岁小孩做脑电图有异常怎么回事大量的蛋白质,不过蛋氨酸缺乏,如果直接单独吃可能容易令身体缺少这种营养成分,而搭配肉、蛋可以弥补这种缺失,令营养更丰富全面。

豆腐怎么做好吃 鱼香豆腐的做法:

直接将豆腐 木耳 胡萝卜秦皇岛癫痫患者去哪家医院好 糖 盐 醋 淀粉 蒜 葱 番茄酱都准备好,然后将豆腐洗干净后切成小丁,之后放入淡盐水里面浸泡十分钟,避免翻炒的时候会碎裂,然后将黑木耳浸泡好后切成丝,胡萝卜也同样切成丝,然后将糖放入小碗里面,倒入醋,放入番茄酱,倒入酱油搅拌均匀,之后将豆腐从盐水里面捞出控干水,将锅烧热之后倒入油,冷油将蒜末爆出香味,放入胡萝卜,黑木耳翻炒,再放入豆腐翻炒至金黄色,然后倒入调好的酱汁,再放入盐,煮至浓稠之后熄火,撒些葱花就完成了。

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