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走出瘦身“盲点” 白领减肥妙招帮你瘦出好身材美容瘦身

来源:家常菜谱书   时间: 2019-06-26

  对于"肥胖"的白领丽人来说减肥是一个必做的功课。虽然采取了各式各样的,经过一段时间后发现体重是越减越胖。往往是被减肥中的牵着鼻子走,结果踏进了减肥的困境。

  如何摆脱这样的减肥误区,走出瘦身的"盲点"呢?

天津最好的癫痫医院  (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪"绝缘",才能获得苗条的体型

  其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

  (2) 固定食谱治疗癫痫哪最好strong>

  这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。

  (3) 不吃早餐

  有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。<合肥哪个医院专治癫痫/p>

  (4) 吃辛辣食物可以减肥

  吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有"胃痛"甚至胃"出血"的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住着更出暗疮,绝对得不偿失!

  (5) 每次坚持30分钟慢跑可减肥滨州治羊羔疯那家好ong>

  每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。

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