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清肠道是关键,那么吃什么清肠道呢?-健康,生活百科 - 美食天下菜谱

来源:家常菜谱书   时间: 2019-06-06

肠道的毒素若是积累过多,你就会变丑!清肠道是关键,那么吃什么清肠道呢?蔬菜、水果都有膳食纤维,可以帮助我们清理肠道。具体吃什么?

1、

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激邢台羊癫疯频繁发作如何治疗活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

2、木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

3、<中医治疗癫痫病的方法/p>

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

4、

国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。它对于健康最显而易见的哈尔滨市治疗癫痫病医院哪家专业效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、,将肠道中的毒素降至最低,其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。http://www.6a8a.com/yingshi/

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃哦!

5、

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助北京权威的癫痫病专科医院分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

6、

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

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