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怀孕早期的营养食谱生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱书   时间: 2019-06-06


怀孕早期的准妈妈,随着腹部的渐渐隆起,那个好动的小生命会不断带给你欣喜,但是一些妊娠反应却会带来很多让人头疼的问题,恶心、呕吐、食欲下降等不仅会使孕妇营养不良,也会影响胎儿的生长,下面就为准妈妈们介绍两则怀孕早期的营养食谱,希望能帮助她们解决这些问题。
癫痫病治疗知名专家r> 1.
【早餐】:250克,白糖10克;100克,酱10克,酱10克;水果(梨等)一小半或者一半。
【午餐】:大米饭100克;炒:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧:排骨50克,油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。
【午餐后可加点】:草莓100克郑州市手术治疗羊羔疯好的医院,50克。
【晚餐】:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,生菜200克。
【晚点】:牛奶250克。

2.
【早餐】:250克,白糖10克;馒头:标准粉50克;鸡蛋炒西红柿:蛋50克,西红柿15广安癫痫病医院0克。
【午餐】:米饭:大米100克;炒豆腐:豆腐100克;炒肉:青椒100克,瘦肉60克;拌芹菜:芹菜100克(或炝100克)。
【午点】:水果150克(各种水果可以交替吃)。
【晚餐】:花卷:面粉100克;拌豆腐:豆腐80克,香椿40克;鸡蛋炒蒜苗:蒜苗治疗癫痫专家100克,鸡蛋50克;紫菜汤:虾皮10克,紫菜10克。
【晚点】:牛奶250克,50克。

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