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香蕉是减肥食物,但怎么吃更减肥呢?

来源:家常菜谱书   时间: 2019-01-14

生活中有很多人喜欢吃香蕉,香蕉性味寒,含有许多的蛋白质、素和矿物质,还含有一些其他的营养成份。香蕉能生津止渴、润肺滑肠,能够促进胃肠蠕动,预防保密,具人很高的营养价值和药用价值。而且吃香蕉也可以达到减肥的目的,但不同的吃法减肥效果也不一样。那么香蕉怎么吃更减肥呢?

香蕉减肥得这么吃

儿童癫痫病的前期征兆ng>1、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食,做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!

2、香蕉沙拉

材料:香蕉、沙拉酱适量。

湖北癫痫哪里治很好-indent:2em;text-align:left;">做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。香蕉拌上沙拉酱,不仅爽口,还能发挥香蕉减肥的功效呦!

3、吉列香蕉

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

兰州治癫痫哪家医院好">做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;放入油中炸至表面酥脆即可。

(责任编辑:苏雅婷 )

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