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菊花老鸭汤为你赶走运动疲劳

来源:家常菜谱书   时间: 2019-01-14

  现代的都市人喜欢工作之余去健身,塑造完美身材的同时又能放松心情。但是运动过后或多或少会产生,运动后怎样饮食才能消除疲劳呢?缓解疲劳,小小菊花可帮你。

  能很好地帮人体补气、补力、、解毒。现代医学证明,菊花对及现代人的高血脂、高血压、等慢性疾病,都有很好的调理作用。

  说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊,因为杭白菊的效果最好。徐辉说,很多人喜欢去中药房买用于入生活中怎样预防癫痫病的发作药的菊花,但是它们多是干透了的陈菊花,有效物质有所减少,叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花,最好能到超市里,买那种按两称的,叶子有些干,但还不至于退色的杭白菊。

  买回来的菊花,大家可以根据体质和口味爱好,自制一些“菊花菜”。

  专家特别推荐:菊花老鸭汤

  具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用 水 浸泡,再把一只去皮的老鸭,以及5克冬虫夏草和五六牡丹江市权威的儿童癫痫病医院片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时,倒入泡发的菊花和枸杞。这道汤特别适合秋季故感到、无精打采、处于 亚健康 状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用。

  建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃,这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。

(责任编辑:吴燕 )

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