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好吃的为了不委屈自己的吃货减脂纪录特色做法大全

来源:家常菜谱书   时间: 2018-11-28

食物金字塔的存在是有他的道理的,所以,这就是你一日摄入量的党规!当然,强迫症患者别太强迫自己啦,减脂大忌就是心理压力,今天没吃健康?明天一定做好。今天吃多了?去多跑个30分钟。只要你开始了,有坚持下去的心,一定要容忍比计划中的广州市治癫痫病的方法那小小误差。

吃够静待!我也不多解释了,反正我的要求是吃够1300大卡。问题是我懒得算,所以我给自己的标准是,如果感觉三餐都比较清淡,也没撑着自己,那就ok。如果偶尔想吃好吃的,但感觉卡路里比较高,那还是乖乖算一哪些方法能治疗癫痫呢算吧。有时,你往往低估了食物的热量而时减脂进度停滞。

至于爱吃的但是热量比较高怎么办?举几个例子,我爱水煮鱼,但是我会替换成番茄鱼,只是炒番茄的时候加干辣椒,最后再加上花椒辣椒,其实我觉得已经挺好吃了,你嫌不够味南昌治疗癫痫病的医院道重也可以用水煮鱼的方法,只是前面豆瓣酱和油少放点放多点干辣椒最后再淋热油就省了吧。想吃蒸肉饼?把肉从猪肉换成7%左右脂肪的牛肉或者火鸡肉鸡胸肉之类的,可以把老豆腐挤干水剁碎加进去,或者加点豆渣增加肥肉带来的口感(当然,我没那个能力金华权威癫痫专科医院使它们吃起来口感一样啦)。想吃韩式拌饭?米饭换成糙米,上面铺多点蔬菜,肉换成鸡胸肉或者火鸡肉,全部用热水烫熟别用油炒,酱稍微少加一点(什么?嫌不够味道?那你可能需要少点饭。什么?饭少了?你减什么脂啊!放弃吧!)

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