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身体缺乏营养的症状 身体缺乏营养的几个信号母婴保健健康养生

来源:家常菜谱书   时间: 2018-06-30

   身体缺乏的症状?不是只有生病了才能看出身体缺少营养,更多时候缺少营体表面就会给你发出信号,今天网小编给大家讲的就是缺少营养时的信号。

   1.头发干燥、变细、易断,脱发,可能缺乏蛋白质、脂肪酸、锌等营养素。

  2.过度恶心、呕吐,可能缺乏维生素B6。<全国治疗癫痫医院排名/p>

  3.忠舌炎、舌裂、舌水肿,可能缺乏B族维生素。

  4.身体虚弱,蹲下去以后两眼冒金星,可能是缺铁。

  5.嘴角开裂、发干,可能缺乏核黄素(维生素B1)和酸。

  以上列的只是缺乏某些营养的部分特征,准妈妈具体是否缺乏某类营养素,还需听从医生的指导,不要自行判断、擅自补充。

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  蛋白质:每天80克左右胚胎各系统、器官分化需要依靠蛋白质进行,同时蛋白质还为分化提供必要的能量。

  叶酸:每天400~ 800微克此时为胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,坚持补充叶酸可以预防神经缺陷。

  维生素C:每日130毫克缓解这个月可能出现的牙龈出血,提高机体抵抗力,预防牙齿。

  维生素B6:每日2.2微克四肢抽搐、眼睛上翻,这是患上什么疾病了?p>

  维生素B6可帮助抑制妊娠呕吐,使孕吐期间的你能保持精力。

 

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