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教育孩子不能让其养成这些饮食坏习惯宝宝饮食

来源:家常菜谱书   时间: 2018-06-12

    1、不要挑食偏食

    一般来说,孩子1岁以后都会挑食,今天光吃这个,明天光吃那个。这餐某种食品多吃一点,那餐另一种食品多吃一点。很多情况下,当孩子表现出不喜欢某种食品时,家长并不是劝说或讲道理,而是一味地迁就;当孩子表现出喜欢吃某种食品时,父母马上又会让孩子多吃。久而久之,导致形成孩子挑食的习惯,从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养不良。

    2、10天前我头晕,两手哆嗦,突然的摔倒,而且嘴里还吐出白沫,这是怎么回事呢?不要不均衡地吃各类食品

    儿童接触的大多是糖果、点心、汽水以及快餐广告。不仅如此,许多快餐店和食品商还利用电视上的卡通形象来推销自己的产品,比如麦当劳、肯德基等快餐店的儿童快乐餐。儿童吃麦当劳、肯德基这些食品,营养不均衡,很容易导致肥胖等问题。

    3、不要在餐间多吃零食

    一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。若杭州那家治疗癫痫病好餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物,这些食品不仅营养成分单纯,且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心,但数量不宜太多。foodwang

    4、不要太饿或吃得太饱

    一日三餐总热能应为早晚各占30%,点40%。不吃或少吃会影响身体健康,降低体力和影响大脑的正常活动。如果马马虎虎吃一点,就会进食过度。此外,节假日和家庭宴会都应适张家口羊癫疯小发作治疗度进食,不要大吃大喝,更不要狼吞虎咽,否则会损害胃肠道正常消化功能,甚至造成呕吐或消化不良。

    5、不要嗜好油炸食物等高能量食品

    高温油炸食品及反复加热的油对人体有害。无论是猪油或植物油,其主要成分都是甘油和脂肪酸,甘油在200℃以上的高温下可分解一种“丙烯醛”的气体,它可进一步在油中分解出有致癌作用的氧化物而附于食品上;高温油还含有醛、酮、低级脂肪酸、氧化物、环氧化物和热聚合物等多种有致癌石家庄癫痫的专科医院作用的有毒性的化学物质。这些有毒的化学物质吃进人体后,会危害人的健康。

    6、不要在用餐时看电视、看书或玩耍

    一些研究成果表明,儿童和成年人在电视机前呆的时间越长,他们更有可能发胖。体重的增加会对他们的健康带来危险,比如患糖尿病和心脏病。最近的研究报告还说明一半以上的家长准许孩子吃饭时看电视,而在社会经济地位较高的家庭里这种现象则少一些。

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