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饮食做到“三高三低”预防老年痴呆症老年人饮食

来源:家常菜谱书   时间: 2018-06-12

  脑梗死等血管性老年痴呆症与老年人的生活、方式密切相关,尽管世界医疗界对老年痴呆症发病机理尚未完全掌握,而由于高盐、高胆固醇等习惯以及生活环境等因素,北方脑血管、高血压、高血脂等疾病发病率高武汉哪里治疗癫痫于南方,这类老人更容易患上老年痴呆症。预防脑梗死性痴呆要注意以下几点。

  1、饮食上要营养均衡,遵循“三高三低二戒”原则。高蛋白、高膳食纤维、高维生素;低脂肪、低热量、低盐;戒如何治儿童癫痫病烟、戒酒。

  2、坚持体育锻炼,但应循序渐进,且持之以恒。如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、做保健操等。

  3、生活要规律,心态乐观,保证睡眠充足,平顶山市癫痫病专科医院哪家好避免精神长期紧张、抑郁。

  4、增加脑力活动,特别是40岁以后。如阅读各种书籍或有意识进行智力锻炼。

  5、多活动手指。如织毛衣、玩健身球、编塑料花等。研遂宁羊羔疯频繁发作如何治疗究发现,经常活动手指可促进大脑功能的强化,延缓脑组织衰老。小常识

  6、积极治疗“三高”即高血糖、高血脂、高血压等慢性病。尤其是糖代谢紊乱和糖尿病患者。

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