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要健康你需要除掉这些饮食坏习惯食疗养生

来源:家常菜谱书   时间: 2018-06-12

  科学膳食是健康的关键之一,但是您知道吗?小小的口味中也隐藏着有害健康的因素,如果养成了坏习惯,是会损害健康的。下面给您介绍一下饮食中的“四害”,除掉这“四害”,通过饮食来保健身体,才能进入健康的轨道。

  吃得过咸 多种疾病找麻烦

  咸味是绝大多数复合味的基础味,有“百味之王”的美誉。但是吃得过咸,对健康极其不利,还可能诱发疾病。

  饮食中钠盐过多,会使钙的排泄增加,长此以往,易缺钙,使人患上骨质疏松症。钠离子可抑制呼吸道细胞的活性,鄂州哪个医院是专治疗癫痫病的使细胞免疫能力降低,人易。

  吃入过量的高盐食物后,因食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接损害,而产生胃炎或胃溃疡。 foodwang.com

  除上述危害之外,吃得过咸还可使人罹患高血压,加重心脏负担,促发心力衰竭,出现全身浮肿及腹水。

  患有肾炎、肝硬化的人,也会因过度咸食而加重水肿。

  提醒:每天不宜摄盐过多,应以小于6克为宜。

  吃得过酸 患者受不了

  食醋辽宁儿童癫痫病医院哪里较好主要能起到增加酸味、香味、鲜味及去腥解腻的作用。醋能促进新陈代谢,食醋是有效防止动脉硬化、高血压的方法之一。醋还能增进食欲,并促进消化液的分泌,同时具有很强的杀菌力。但是,醋不宜大量饮用,尤其是胃溃疡的患者,更要避免吃过多的醋,以免对身体造成伤害。吃羊肉时也不宜食醋,否则会消弱两者的食疗效果,并可产生对人体有害的物质。

  提醒:在一般情况下,醋的食用量以每天摄入20~40毫升为宜,最多不要超过100毫升。

  吃得过辣 神经系统易受损

  辣椒是婴儿癫痫有几种发作类型?辣味中的代表,是一种诱发食欲、增添养分的理想调味品,并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色,刺激食欲。辣椒含有多种生物碱能刺激口腔黏膜,促进唾液分泌及胃蠕动,有利于食物消化;辣椒中含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病,同时有利于使呼吸道畅通,治疗感冒。长期摄取辣椒,能强化人体对抗衰老的能力。但是,过量吃辣,会引起神经系统损伤、消化道溃疡。同时,患有食道炎、喉咙炎、牙痛、痔疮、肺结核、高血压者少吃为妙。

  提醒:吃辣椒的量,没有固定的标准,身体健康且喜欢吃辣的人群,在进食后,身体无不舒服的反应,为正常量。治疗癫痫口服药物p>

  吃得过甜

  龋齿、肥胖来“敲门”

  甜味古称甘。在中餐中,南方应用甜味较多。在中可单独用于调制甜味食品,也可以参与调剂多种复合味型,使食物甘美可口;还可去苦、去腥等,并有一定的解腻作用。但是,过量摄入糖会导致龋齿,并有引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞的危险,甚至有增加乳腺癌患病率的可能。

  提醒:日本厚生省的营养专家建议,每人每天糖摄入量不超过20克为宜。

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