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健康吃月饼的六宜六不宜节日饮食

来源:家常菜谱书   时间: 2018-06-12

    中秋佳节未到,大量月饼争先恐后地涌向了超市、商场,也早早地走进了千家万户,摆上了人们的餐桌。一块块象征着阖家团圆的月饼让众多朋友们喜爱。但是医学专家提醒,吃月饼一定要记住以下“六宜六不宜”:

    ●宜早不宜晚  月饼是高糖、高脂食品。因此宜早上或中午食用,这样吃可以补充能量,也不易发胖。

  癫痫病的治疗方法;  不宜在晚上吃,特别是患有心血管疾病的老年人更不能在晚上食用月饼,否则极有可能增加脑血栓的风险。

    ●宜鲜不宜陈  月饼中一般含有较多的脂肪,宜食用新鲜月饼或在保质期内的月饼。

    不宜食用时间过长或超过保质期的月饼,因为一旦存放过久,油脂会氧化酸败,发生变质不利于健康。

 河南省第二人民医院癫痫科怎么样   ●宜少不宜多  月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。一般每人一次吃一至两块50克的月饼为宜。

    老年人、儿童不宜多吃。即便是无糖月饼。所含的油脂也不少于普通月饼,热量仍然较高,会导致糖尿病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群更不宜吃肉馅、蛋黄馅月饼。

  &n慢性癫痫病可以治疗吗bsp; ●宜冷不宜热  月饼既怕高温又怕潮湿,保存时宜放入冰箱,最好将月饼连带包装盒一起放入,吃前要提前一小时取出。

    不宜存放过久或放在常温下,因为保存不当不仅失去原有的风味,馅心也会发生变质等问题。 foodwang.com

    ●宜茶不宜汤  月饼吃得过多会觉得油腻,所以身体抽搐,嘴里吐白沫,这是患上什么疾病了?品尝时宜多饮绿茶或其它类茶水。

    吃月饼时不宜喝肉汤或饮料,容易引起消化不良或腹泻。

    ●宜软不宜硬  月饼宜隔水蒸软之后食用,不仅能增加口感的鲜美,而且容易消化。

    不宜从冰箱中取出就立即食用,硬邦邦的口感不好,还容易引起消化不良。

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